Практические советы /
До занятий пейте воду

Залогом успешной тренировки является не только спланированное занятие, но и подготовка к нему. За 1-2 часа до занятий выпейте не менее 0,5-0,6 литра простой воды без газа. Это поможет избежать обезвоживания и ускорит обменные процессы (восстановление) после тренировки.