Les Mills

BODYPUMP — Групповое занятие с использованием штанги, с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, увеличивает мышечную силу и выносливость, улучшает рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме и помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

BODYBALANCE — Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: Йога, Pilates, Тай-Чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную систему, которая приводит тело, разум и сознание в равновесие и гармонию, придает энергию и тонизирует, расслабляя тугие мышцы. Вы почувствуете удовольствие от ощущения ясности и организованности.

BODYCOMBAT — Программа разработана на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, Тай-Чи и таэквон-до. Эта взрывная смесь собрана в эффективный, высокоинтенсивный и атлетичный урок, проходящий под девизом «Пленных не брать!» Следите за уровнем адреналина!

Все программы Les Mills разрабатываются профессиональными хореографами, физиотерапевтами, музыкальными редакторами и проходят апробацию в Институте Les Mills в Новой Зеландии.

Программы Les Mills отличает заданный формат: все элементы урока (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы для отдыха) объединены в строгую, научно обоснованную последовательность. Занимающиеся выкладываются в полную силу по ходу всего занятия, не оставляя энергию на потом, потому что знают, что будет дальше. Это позволяет увеличить эффект от занятия на 15–20% (данные Института Les Mills). Хореография программ Les Mills проста, доступна и вместе с тем максимально эффективна. Первостепенным принципом всех программ Les Mills является безопасность. Заданный формат хореографии позволяет занимающимся контролировать свой прогресс, ставить новые задачи и поэтому добиваться лучших результатов. Программы Les Mills подходят для любого уровня подготовленности. Они разработаны таким образом, что на одном уроке могут заниматься как новички, так и подготовленные спортсмены, при этом каждый будет работать на пределе собственных возможностей, добиваясь максимального результата. Тренировку проводят только прошедшие специальное обучение и сертификацию инструкторы.