Йога и разумное тело

Йога

Йога — это результат мысли, где раскрывается левитация всех «измерений».

Йога — не просто набор упражнений для утренней зарядки, а целая философия. Йогу считают одной из самых гармоничных систем развития стрессов. Адепты йоги живут гораздо дольше среднего, редко болеют, менее подвержены отравлениям. Занимаясь йогой, можно найти у себя скрытые резервы и научиться их использовать.

Ясный взгляд, здоровая чистая кожа, легкая упругая походка, гармоничная фигура — таков результат йоговской практики.

Движение к гармонии тела и ума через мягкое вытяжение одних частей тела и расслабления других. Это позволяет воздействовать не только на мышцы.

 

Пилатес

Метод совершенствования тела по Пилатес — это уникальная система упражнений на растяжку, укрепление мышц и создания более стройной фигуры, разработанная более 90 лет назад Джозефом Х. Пилатесом.

Увеличивается гибкость, сила, подвижность суставов, достигается координация, баланс всех частей тела, т.к. органы получают надежную опору и начинают работать более эффективно (это терапевтический эффект). Исправляется плохая осанка. Улучшает здоровье — упражнения стимулируют сердечно -сосудистую систему, улучшают кислородный обмен, мощную поддержку получает иммунная система.

Метод Пилатес в сочетании с правильным питанием может стать средством профилактики остеопороза, избавляет от болей в спине и является профилактикой остеохондроза и сколиоза. Нагрузка на тренировке равномерно распределена на все тело.

Пилатес ориентирован на работу с глубокими мышцами тела, создавая корпус без болевых ощущений. Пилатес подходит для любого возраста.

цы, связки и сухожилия, но и на железы внутренней секреции, от состояния которых во многом зависит не только здоровье, но и молодость организма.