Водные программы

Водные программы представлены большим выбором занятий для людей с различными уровнями физической подготовки. Это программы по аквааэробике для начинающих, тренировки для развития силы и выносливости, интервальные и круговые тренировки с применением специального оборудования. В бассейнах есть секции по обучению плаванию детей и взрослых, секции синхронного плавания для девочек, игровые занятия для детей разного возраста, а так же специальные программы.

Занятия для взрослых

AQUA FREESTYLE — творческий урок инструктора, интересные находки, новые упражнения.

AQUA JOGGER — урок с применением специального оборудования JOGGER для развития силы и выносливости.

AQUA SHAPE — урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

AQUA BEGINNERS — освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

AQUA ABS — силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивания.

AQUA FITNESS — урок с применением различного оборудования для развития силы мышц: аква-гантели, мячи, аква-перчатки, аква-диски и нудлы помогут быстрее и эффективнее добиться результата.

SWIMMING — если вы умеете держаться на воде, то вы сможете освоить основы техники спортивного плавания. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем вашего организма.

PRENATAL — аквааэробика для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. Нагрузка низкой интенсивности. В занятии используются специальные упражнения для будущих мам.

Синхронное плавание — это один из самых зрелищных и красивых видов спорта. Пластичность, грация и красивая осанка вам обеспечены.

AQUA ABS — силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивание.

AQUA MOTION — аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners.

AQUA CIRCUIT — в основной части урока используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуются аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования.

AQUA NOODLLES — для среднего уровня подготовленности. Соединение классической аквааэробики и оборудования Noodles-гибкой палкой, которая помогает держаться на воде. Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

AQUACOMBAT — программа разработана на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквон-до.

Детские занятия

ДО 3 ЛЕТ. ВМЕСТЕ С МАМОЙ — плавать увереннее, чем ходить! Родители заходят в воду вместе с детьми и под руководством инструктора помогают своему ребенку свободно и легко освоиться в водной среде!

3 — 5 ЛЕТ. ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ — дети научатся плавать, дышать в воду, создавая большие пузыри и свободно играть в воде.

5 — 8 ЛЕТ. ДЕЛЬФИНЫ — водные приключения, веселые игры и эстафеты со специальным оборудованием.

9 — 12 ЛЕТ. АКУЛЫ — плавать, прыгать и нырять — всему этому ты научишься на занятии! Приходи с друзьями!

13—16 ЛЕТ. ПЛАВАНИЕ — обучение технике различных способов плавания, тренировка физических качеств.